编者按一个色综合

　　社会快速发展，大学生靠近着多元化的价值不雅冲击、高强度的学习和做事竞争压力等挑战。想政解说随机匡助学生顽强祈望信念，树耸立确的东谈主生野心；心理健康解说则能增强学生的心理调适才略，积极交接多样贫瘠和蜿蜒。两者交融有助于后生学生更好地适当时期发展，成为有担当、有包袱感、心理健康的社会栋梁。越来越多的高校通晓到想政解说与心理健康解说交融的进犯性，倡导将心理健康解说融入想政解说全经由，闪耀学生的全面发展。

　　中国后生报“大想政”版开设“后生来信”专栏，网罗大学生的心声，如学习压力、东谈主际关系、作事野心、厚谊困惑等，邀请想政解说各人、心理学教练、指点员等进行恢复，旨在为后生学子提供一个倾吐心声的平台，同期也为解说责任者潜入了解学生想想动态开辟一个窗口。邮箱：hqnsxyjb@163.com，迎接来信。

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　　第一封信：最近，我身边一些同学聊天时会提到“扮演性学习”——有的东谈主假装上进、假装穷苦，名义上看似参预了不少学习时间，骨子上却没什么后果。我有时也会堕入此类窘境，比如为塑造“忙绿刻苦”的形象，刻意延伸学习时间，随后用手机拍照发布于酬酢平台，以获取点赞或饱读吹等。我该如何克服这种情况，擢升学习后果呢？

　　从自身要求动身，成为更好的我方

　　阎博（清华大学学生心剃头展教唆中心主任）

　　在心理学上，有一种自豪叫作“浮鸭概括症”——即名义上看起来舒服自得，骨子上水面以下在跋扈划水让我方不千里下去。“扮演性学习”则开启了另一个新的“东谈主设”通谈。

　　不论是“扮演性学习”照旧“扮演性休息”，王人是咱们在向外展现我方是若何的东谈主。在心理学界，究诘者将“自我”分为主体自我和客体自我，也有东谈主分为本质自我、祈望自我和投射自我，还有究诘者分为生理自我、社会自我和心理自我。这些分类体现了自我是复杂、多元的，会跟着时间以及自我通晓的加深有所变化。“通晓你我方”是古希腊形而上学家苏格拉底的名言，强调了自我剖释的进犯性。跟着年齿的增长，东谈主们逐渐会加深对自我的通晓，也逐渐会发现我方有好多“面”。比方，近几年对一个东谈主酬酢阐扬的流行用语是“线上社牛、线下社恐”。究竟哪个是简直“我”呢？其实王人是“我”，只是兼并个东谈主取舍在不同场景下阐扬自以为合适的现象。是以，“自我”不是一个单一实体，而是多层面的结构。但为什么兼并个“我”会阐扬如斯不同呢？这与个体对自我的通晓与期待、他东谈主对个体的响应，以及文化价值不雅等要素关联。这亦然大众通晓“扮演性学习”的基础。

　　马斯洛需要档次表面提到，成长需要最高级次是自我收尾的需要。自我收尾的内容究竟是什么，则与每个东谈主对我方的通晓和界说掂量。“扮演性学习”从某种角度来说，可以看作个体在探索自我认同经由中的一种形势。通过这种形势来塑造我方学习者的形象，以得回他东谈主的选择与认同，得回自我价值的证实。比如，当个体在骨子活命中相比可爱玩耍、静不下心，或者对学习莫得太大敬爱，却又向往我方是积极进取、正能量满满、爱学习的东谈主时，他就要在对外的场景中塑造稳妥上述品性的“东谈主设”。这个东谈主设也许是个体内心寰球的“祈望自我”或是“投射自我”，但不是“本质自我”。因此，就可能会出现“扮演性学习”的行动。

　　“扮演性”意味着并非个体发自内心的现象，而是将真正的自我有一定进程的保留，将但愿社会或是社会期待的自我形象呈现了出来。心理学家费斯廷格社会相比表面以为，个体融会过与他东谈主相比来评价我方的才略和不雅点。比如，咱们很容易跟同龄东谈主相比学业收获、外貌长相、薪资水对等。不外，在相比经由中，咱们免不了会收到他东谈主的响应或评价。比如，父母通常可爱上行相比提到“别东谈主家的孩子”，憨厚也会上行相比回忆起“我带过的优秀学生”，我方刷一又友圈时会相比关怀仍是同寝室的同学进入祈望的学校深造，或者找到了令东谈主爱戴的责任……上行相比后，通晓到我方得蹈厉奋发；平行相比后，发现我方还可以，但需要再接再厉；下行相比后，看到我方还可以。上行相比可以激励咱们进取，但过度的相比，也会加多个体的压力和惊骇。缓解压力和惊骇的形势可以是直面问题并贬责，也可以是暂缓贬责先侧目。“扮演性学习”便是看似在贬诬捏题，实则还未直面压力事件自己。

　　在此，对这位来信同学提供一些小漠视，但愿随机对你有所匡助。

　　一是增强自我认同感，开荒正确的学习不雅念。学习是为了自身的成长和发展，而非只是为了自豪他东谈主的期待。找到能与学习期待一致的部分，将有助于咱们忠安分意地学习。

　　二是客不雅面对自我发展经由中出现的惊骇和不安，找到自我退换的形势。允许我方有这些不温和的心理体验，因为这是探索经由中的势必；也允许我方有些时间迁延、偷懒或是“扮演性学习”，算作探索阶梯中的退换形势。

　　三是善于发现社会支持资源，敢于得回他东谈主的教唆和匡助。“莫得东谈主是一座孤岛”。家东谈主、一又友、师兄学姐、憨厚、指点员，还有校表里心理、作事、学业机构，王人有契机成为咱们得覆信息开端和心理支持的进犯渠谈。这些贵重的资源也许可以为大众指明成见，也能匡助你正确交接挑战。

　　大学时期恰是资格生理、心理和社会变装的转机阶段，也被以为是东谈主生发展的“摇风骤雨期”，可能会体验到心理剧烈波动、内心寰球抗击与冲突、与进犯他东谈主关系的开荒与矛盾等，这些是从未成年走向成年的必经之路，是化茧成蝶糟蹋蚕蛹的经由。

　　“扮演性学习”是抒发亦然探索。抒发的是后生内心的渴慕，探索的是自我期待的将来，终极目的王人是但愿成为更好的我方。人命追求的根底野心是成为最佳的我方，而不是成为最佳的别东谈主。与他东谈主相比是可以的，与他东谈主攀比则无须要，因为每个东谈主王人是不相同的个体。应该从我方的要求动身，通过我方的穷苦，成为更好的我方。

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