冬日清凉干燥白丝足交，宝宝的体格需要卓绝呵护。中医以为，赤子脏腑娇嫩，形气未充，肺常不及，冬季易受燥邪侵袭。此时，一款符合的养生食疗方——沙参海底椰水，可助宝宝润肺止咳、滋阴润燥，安心过冬。

沙参，味甘、微苦，性微寒，归肺、胃经，有养阴清肺、益胃生津之功。其能滋养肺阴，对缓解宝宝因肺燥引起的咳嗽、咽干等症颇为有用。如《本草纲领》记录：“沙参甘淡而寒，其体轻虚，专补肺气，因而益脾与肾，故金受火克者宜之。”

海底椰，性温，味甘，可润肺止咳、滋阴补肾。它富含多种氨基酸与矿物资，能增强宝宝体质，抗争外邪。海底椰的润泽之性，恰似冬日里的一股清泉，逐渐润泽宝宝的肺部。

无花果，味甘，性凉，归肺、胃、大肠经，有清热生津、健脾开胃、解毒消肿之效。无花果可助宝宝消化，其清热之性也能缓助缓解炽热带来的不适，让宝宝在享受厚味的同期，脾胃和肺部都能获取滋养。

玉竹，性微寒，味甘，归肺、胃经，能养阴润燥、生津止渴。《本草正义》云：“玉竹，味甘多脂，滋养之品，《本草》虽不言其寒，然所治王人炽热之病，其寒可知。”玉竹可助沙参等食材增强滋阴之力，使宝宝体内津液填塞，免受燥邪困扰。

沙参海底椰水制作法式：

材料：沙参 5 克、海底椰 5 克、无花果 3 颗、玉竹 5 克、适量冰糖（可证实宝宝口味酌减）、净水 300 毫升。

法子：

1. 将沙参、海底椰、无花果、玉竹洗净备用。

2. 把系数材料放入炖盅，加入净水。

3. 小火慢炖 1 - 1.5 小时，至汤汁浓稠，加入适量冰糖调味即可。待温度符合后给宝宝饮用。

此沙参海底椰水，会通多种食材的功效，从中医养生角度登程，为宝宝的冬日健康添砖加瓦白丝足交，是宝宝冬日食支援生的佳品。